这是沪上八月的一场美好相遇。

  五天的“幸福家庭 美好生活”

  随军家属适应性培训落下帷幕。

  来自五湖四海的军属们度过了短暂又充实的时光。

 

  作为“新上海人”，

  她们用不同的乡音对上海的

  “海纳百川”作出回应。

 

  作为“军人贤内助”，

  她们认真听课的样子让工作人员和授课老师肃然起敬。

  她们坚强、乐观、向上，展示着

  新时代军嫂良好形象。

 

  作为“三后”工作中最关键一环，

  她们把自己融入部队的战斗力中，

  用对小家执着的守护化作对国防和军队事业的有力支持。

 

  也许所有的相遇都是久别重逢，

  她们让我们感觉熟悉和亲切。

 

  现摘选部分学员感悟，

  向所有军嫂致敬。

 

  朱晓岩

 

 

  “女性独立则社会独立，女性自由则社会自由”，当这段文字再一次出现在眼前，依然为之动容。我们女性要相信自己的能力，更要证明自己的能力。心有家国天下，幸福地生活，也可以帮助更多人幸福地生活，勿以善小而不为。感恩周珏珉老师的倾情分享，让我懂得拥有一个乐观积极的心态有多么重要，活在当下，今天就是最好的一天。聆听各位老师的讲座分享，从法律普及到海派旗袍设计分享，获益匪浅。更让我看到了不同年龄阶段的女性在各行各业中出类拔萃的表现、展现出的非凡魅力。我们女性有着天生的细腻和善良，更要珍视自己的美丽，关注自我成长，爱岗敬业，做自己人生的大女主。

 

  李永娜

 

 

 

  遇见上海是美好，遇见刘德艳老师是幸运，遇见周钰珉老师是勇气，遇见王玉霞老师是温柔，遇见各位军嫂就是缘分。有缘的我们很幸运在这里相聚，鼓起勇气远离故乡，把所有温柔都放在这个小家，小家圆满，大家和谐。这些课程真正走进了我们的家庭，从关注孩子教育成长，到法律法规的家庭助力，让整个家庭有了有力托举，我们对维护家庭和谐和睦更有信心。最后的海派旗袍文化让我感受到了非遗传承的魅力！我很荣幸代替我们小组参加了军嫂座谈会，每一位军嫂的困扰、困惑、疑问、诉求等等都得到了各位领导认真倾听，答疑解惑，让我觉得我的这么多年的坚持都值得了，嫁给军人是值得的，因为有组织给我们兜底，有国家给我们支持，就是我们更安心守护小家的底气。

 

  李艳莉

 

 

  聚焦团队协作的军娃亲子活动，不只是亲子间的欢乐互动，更是孩子学习“携手共赢”的生动课堂；国防参观则用走进展馆的真实、观摩装备的震撼、聆听讲解的深刻，让孩子对国防知识从“听说”变为“看见”，对军人使命从“模糊”转为“崇敬”。两者结合，让趣味与意义同频，让家国情怀在孩子心中种下种子，国防意识融入成长底色，军人家庭的优良作风也在这份特殊体验中代代传递。塑造阳光心态，从不是逃避生活的风雨，而是学会在困境里寻光。失意时不沉湎遗憾，把跌倒当作蓄力；日常中不放大烦恼，将晨光、路人的问候都视作小确幸。少些抱怨，多些接纳；少些纠结，多些行动。当心态像向日葵般追着光，那些积极的选择便会慢慢织就幸福——原来幸福从不是等来的，是用阳光心态亲手铸就的，每一步都踏实温暖。

 

  毛莉

 

 

 

 

  爱不仅是开始的初体验，更是一种需要不断学习实践和磨合的能力。学会用积极的沟通去表达，才能将内心的阳光和温暖有效地传递，让港湾变得更有厚度和温度。相信自己、证明自己，用阳光的心态去面对工作和生活的一切挑战。教育规划课程具有极高的实用性和针对性，能让我在有限的讲授时间内瞬间了解到关于高中成长教育的关键信息，明辨教育市场现象及趋势，有助于未来的精准决策。海派旗袍文化课程拓宽了大家的审美认知，让我们认识美、领悟美、感受美。法律反诈课程切中家庭安全痛点，尤其是对老人的防范提醒特别贴心。女性疾病及血栓预防健康讲堂，让我们能更好地了解疾病、预防疾病。那些平日里真实存在的健康隐患提醒着我们，作为女性，我们不仅要承担家庭和社会的多重角色，更要时刻关注自己的身体健康，同时也应将这些健康知识传递科普给身边的家人和朋友。很感谢主办方排课的用心和老师们无私的资源分享。

 

  闫晓鑫

 

 

  亲子活动不仅是一场简单的互动游戏，更是一次拉近与孩子心灵距离的珍贵契机。平时多是“我安排、他配合”的模式，而活动中平等的合作，反而让孩子更愿意分享想法。亲子活动不只是游戏，更是用陪伴积累情感的过程。通过适应性培训，让我意识到了平时关系紧张的原因，了解了夫妻间沟通的重要，更清楚地知道了维护两地分居的家，关键在“用心”。用细节攒满暖意。信任是根基，少些猜疑多些体谅，再远的距离，也能被真心焐热。学生教育生涯规划打破了我对“生涯规划”的模糊认知，让我意识到它不只是遥远的“选专业、找工作”，而是要从当下学习开始的“主动布局”，不能盲目跟风。把日常学习当作生涯积累的一步，为长远发展筑牢基础。

 

  肖珂雨

 

 

  学生时代的生涯规划，更像在给自己搭“成长脚手架”：它未必能精准预言未来会站在哪片土地上，但能让我们在往前走时，清楚脚下的每一步在往哪个方向用力。哪怕以后规划会因为新的经历改了又改，这份“主动梳理人生”的意识，离不开对自我的清晰认知。上海双拥工作展览馆不仅是一个展示历史的场所，更是一座弘扬双拥精神、传承红色基因的精神殿堂。它让我明白，双拥工作是国家发展、社会稳定的重要基石，军民团结一心，才能战胜一切困难，实现国家的繁荣富强。在新时代的征程中，我们每个人都应肩负起责任，积极参与到双拥工作中来，让拥军优属、拥政爱民的优良传统在这片土地上绽放更加绚烂的光彩。

 

  张玉娇

 

 

 

  前路漫漫亦灿灿，人生海海皆星辰，人生之路并非一片坦途，希望往后的日子里，可以做自己的光，温暖自己，照亮别人，拥有积极乐观的心态，照顾好自己和家庭，演绎好军嫂这一光荣角色。通过对孩子教育生涯规划的学习及晚上的交流座谈会分享，发现自己在教育孩子方面就是一个小白，在孩子的成长道路上，我们家长也要一起成长，作为母亲，我们要独立，要不断努力提升自己，给孩子做好榜样，做一个正确的原件，才能有正确的复印件，孩子优秀，我们可以给他提供更大的平台，孩子平凡，我们可以给他托底的勇气。交流会上，听到各位军属的分享，切实感受到每个军人家庭背后都有不为人知的辛酸与不易，在上海这个大都市里，个人力量的渺小，自己要向前辈军嫂们学的还有很多很多，也感受到了上海对军嫂这个群体的关怀与爱护，加入这个大家庭，何其有幸。

 

  朱梦迪

 

 

  从国防教育的讲解，到生活美学的分享，这次培训让我对军嫂这个身份背后的意义有了更深的理解。深知自己既要做上海繁花中自立的“木棉”，又要当爱人背后温暖的“港湾”。我们的素养，关乎军心的士气；我们的坚韧，是军人守护边疆的底气。小家的幸福，连着强军的征程，这份责任重如泰山，定需认真扛起。愿我们的小家成为强军最坚实的后盾，经营好“幸福家庭”，奔赴“美好生活”。参加“幸福家庭，美好生活”适应性培训，收获满溢，知识与感悟交融。文旅讲座让我们了解到了探索可从身边文化开始，用脚步丈量城市，见自己、见天地、见众生，不断拓宽视野，向内探求、向外感受。关于心态内容的讲座，恰似明灯，指引我们在家庭里做好示范、包容和传承，以好家风筑幸福巢。每一场讲座都精彩纷呈，为我们构建“幸福家庭”、拥抱“美好生活”指明了清晰的方向，是一段满载而归的收获之旅。

 

  潘芳铭

 

 

  作为一名新晋军嫂，在身份的转变上我还有一些不知所措，通过今日的国防教育课，让我深切体会到军人肩负的使命，也让我明白作为后方的责任所在。还有提升个人素养的课程也让我有所领悟，素养提升不仅是知识的积累，更是心性的磨砺，身为军属，既要有独自担起家庭的刚毅，又要有理解支持的柔软。感谢组织创造这次适应性培训，让我有机会认识这么多来自五湖四海的军属姐妹，也看到她们每一个人都在各自的小家里闪着光芒，我要多和她们取经，她们是我在军属成长史需要上学习的榜样。如何适应及提升军婚生活，要从环境适应、心态适应、夫妻关系适应三个方面，开展不同类型的课程。我们需要学会正确打开阅读上海的思路和方法，快速融入第二故乡，并保持阳光乐观的心态，平衡好家庭和职场上的双重责任，学会正确表达与沟通，用心经营好我们的小家。

 

  李文嘉

 

 

  参观双拥主题展览馆让我印象深刻，对解放军更加倍感崇敬！硝烟散尽，英雄长存，而今繁华街头，皆是当年理想的回响。让我们铭记历史，砥砺前行，共同创造美好未来！我深刻体会到，军嫂的幸福源于内心的坚韧与智慧。我们认真守护小家，在理解中支持大家，稳固后方亦是对国防的巨大贡献。于坚守中品味家国同在的深意，这份平凡而伟大的幸福，让我们的一切付出都有意义！这次适应性培训让我更全面地认识了上海，对上海的风土人情更加了解，也让我更喜欢这座中西结合的现代化大都市。同时我也学到了心态的重要，塑造阳光心态，铸就幸福人生！作为一名军嫂，平衡家庭和工作是一项更为挑战性的任务，让我们努力把它做好！摄影的课程让我学到了新技能，期待用它拍出美丽的照片。晚上的课程学习了夫妻相处之道，让我学会了好好说话的重要。好的婚姻是要认真经营的，希望我们每个人都心中有爱，把生活过成喜欢的样子。

 

  刘新生

 

 

 

 

  通过这次“幸福家庭，美好生活”随军家属适应性培训，把所学化作生活的底气，把对丈夫的牵挂藏进日常的从容里。他守着“大家”的安宁，我便护好“小家”的温馨，让他在远方安心站岗，无需为后方担忧。我作为一名退役军人，现在又增加了这份“军嫂”的身份，让我感受到了从前是荣光，如今更添了一份笃定，我会带着这份收获，好好做他的后盾，做自己的铠甲。学习时光充实且富有意义，从知识沉淀到思想共鸣，每一段经历都留下了深刻印记。座谈会交流更是一大收获。大家分享的视角、碰撞的观点，不仅拓宽了我的思考边界，更让我意识到家庭教育是多么重要。未来我会带着这份感悟，继续在学习中沉淀、在交流中成长。看到军嫂们认真倾听的样子，更体会到她们背后的付出与坚强。同时小朋友们在教官带领下参加活动，既锻炼了勇气，又学会了团结，回来还兴奋地分享收获。感谢这样温暖的平台，也感谢教官对孩子们的耐心引导。这样的活动让我们心里暖暖的，也感受到了各部门领导对我们军嫂的关心，特别珍惜这样的相聚时光。

 

  苏春艳

 

 

 

  国防教育让我读懂军人责任：连着国家安宁，系着小家安稳，也让我明晰，自己守护的不只是柴米油盐，更是他保家卫国的坚实后方；芳香生活实践驱散初来的陌生，个人综合素养提升课则坚定了我“坚守中成长、奉献中闪光”的初心——提升自我，既是经营小家，更是为了与他并肩同行。往后定会带着这份收获，把后方守得更稳，让他在保家卫国的路上全无牵挂，也让我们的小家在这份双向的奔赴里，盛满幸福与力量。周钰珉老师的励志故事，教会我“坚韧”不是不落泪，而是擦干眼泪继续前行。人生难免遇风雨，与其抱怨退缩，不如像她一样以坚定心态直面难题。她的奉献也让我领悟，人生的价值从不只在于个人得失，在为家人、为他人付出的过程中，反而能收获最踏实的幸福感与生命厚度。阳光总在风雨后，用爱生活，做聪明智慧的女人！

 

  余孝迪

 

 

  讲座让我明白，分居不是爱情的减法，而是需要用更多心思去经营的加法。主动联系，共同规划，让爱在距离中升华。从对孩子新中考背景下的职业规划中学会了要从“观察”中挖掘孩子的潜能，如何掌握有效信息与孩子沟通，做好教育规划；到军嫂权益保护，用法律武器帮助自己、家庭，职场、财富安全；再到了解海派旗袍发展历史、精湛的制作工艺、手把手教学习旗袍盘扣。一堂培训，双重收获。座谈会上军地领导们针对军嫂代表们反映的问题，积极响应提出解决措施。为我们指明了努力的方向，感受到了组织的亲切关怀，倍感温暖。

 

  陶凯莲

 

 

  感谢军地领导关心军属诉求，耐心解答疑问，让我们倍感温暖与归属，课上学习到的摄影方法，留下你与这座城市最美的瞬间。而镜头捕捉的，不仅是城市的风景，更是风景中的自己。愿大家既是他背后的支持者，也是独立的自己。请相信每个人都拥有无限的潜能，去相信自己，证明自己。

 

  梅盈盈

 

 

  感谢组织提供的适应性培训学习机会，能够让我们军嫂相聚一堂，互相交流经验，授课专家的培训课堂也生动有趣，让我受益良多，未来我将与爱人一起共同建设“学习型家庭”，并做好坚固的后方。用阳光心态快乐工作，享受生活、创造未来。讲座结构巧妙，既有面向未来的教育规划，也有立足当下的安全守护，更不乏陶冶情操的文化滋养，为我们构建幸福家庭提供了全方位、多维度的指导，是一次非常宝贵的学习体验。

 

  陈晓裕

 

 

  女性健康课，让我们了解到不同年龄段女性需要关注的健康重点，清楚意识到身体健康才能更好服务小家。在自己能力范围内，帮助更多的人。把源源不断的爱存在“生命银行”中。我们有第二个“娘家”了，感恩这个暖心的平台。

 

  卢珍珍

 

 

  课程内容非常务实，收获颇丰！尤为印象深刻的是掌握了“乐游上海”平台的便捷使用方法，为日后获取免费演出资讯提供了极大便利；同时学习了实用摄影技巧，有助于更好地记录生活点滴。这次适应性培训切合需求，让我倍感实用与温暖。海派旗袍文化课程真是一次难得的体验！不仅了解了“嵌、镂、盘、绣”等传统工艺的精妙，更让我对旗袍背后深厚的文化底蕴有了新的认识。特别感动的是，老师还加课教我们亲手尝试盘扣制作——指尖绕线，更深层体悟了东方女性的优雅。

 

  尹瑞雪

 

 

  女性健康课是一记温柔的提醒：关注健康不是出于恐惧，而是源于对自我的珍视。上完《法律助力家庭、职场与财富安全》这门课程，感觉就像是进行了一次全面而系统的“人生风险体检”。之前总觉得法律是出事后才需要的“救火队”，离日常生活很遥远。但这门课彻底改变了我这个看法——法律，更应该是我们生活中未雨绸缪的“规划师”和“守护神”。这门课的价值，远不止于知识本身，更在于它提供了一种新的思维方式——用法律的理性来规划和管理感性的生活。

 

  杨兰

 

 

  好好爱惜自己的身体，养成定期体检的习惯，只有身体好，一切才会好起来。听了周钰珉老师“塑造阳光心态，铸就幸福人生”的课程，发自内心的钦佩她，她是一个聪慧、豁达、充满大爱的人，让我们在追求成功的道路上事半功倍。教育是一场爱与被爱的双向奔赴，尊重孩子的选择，携手奔赴更加美好的未来。

 

  徐世洁

 

 

  听老旗袍珍品馆周馆长讲《海派旗袍文化》，一件旗袍凝结了中华民族几千年的服饰文化的精华，浓郁的诗情，流动的旋律、写意的画风，透露出中国女性的大方、贤淑、温婉、含蓄、优雅，沧桑变幻的往昔背后，旗袍更拥有了焕然一新的现在，提高了军嫂们的审美能力，让生活变美、变好！

 

  曹丽丽

 

 

  “遇见上海”这门课程让我收获颇丰。我了解了上海的江南文化、海派文化与红色文化：江南文化的温婉雅致是城市的底蕴，海派文化的兼容并蓄彰显城市的活力，红色文化的坚韧不屈则筑牢城市的精神根基，三者交织让我对上海的城市精神有了更立体的认知。讲座特别接地气，跟咱们生活贴得很近，听完心里特别踏实，感觉往后把小日子过安稳、过幸福更有谱了。

 

  吴丹

 

 

 

 

  印象最深刻的课程是“塑造阳光心态，铸就美好人生”课程，周老师用自己精彩的政商浮沉40年精彩人生给我们讲述了事业成功女性如何兼顾家庭，引发我的深度思考。课程不仅分享了平衡事业与家庭的实用方法，更传递出“阳光心态是核心”的理念——唯有以积极从容的心态面对挑战，同时不忘提升自己的技能和知识，才能在追求事业的路上，把握住机会，在维护家庭的和谐上把握好方向和尺度，也为我未来的人生方向提供了有益指引。

 

  陆仁燕

 

  亲子活动上，仿佛自己也回到了小时候，亲子游戏活动不仅是欢乐的盛宴，更是一次心灵的对话，让我们家长懂得，陪伴不是简单地守在孩子身边，而是放下手机、放下琐事，全身心与孩子共同成长。适应性培训课程不仅让我开阔了视野，更让我在思想和心态上都有了新的突破，每堂课都像春雨般滋润着我的心田赏析，收获满满！

 

  张琳

 

 

  遇见上海让我们换一种思路游上海；阳光心态幸福人生教我们关注当下，用心态塑造人生；维护关系引导我们从心理学角度表达响应需求……还有摄影实战课，一天的课程干货满满，开拓了思路，成为更好的自己。前景规划讲座对了解上海的中高考和家庭教育很实用；成老师的法律助力讲座通过案例对提升防范意识，守护女性权益很有帮助；旗袍文化开拓了视野，体会到匠人精神。带小朋友参加了双拥馆亲子活动，活动安排丰富，又体现了军队特色，军娃们聚到一切很默契很开心，感谢组织的贴心安排，坚定了信仰，也对之后的美好生活更有底气和信心。

 

  谢启文

 

 

 

 

  听了刘德艳老师的课，我认为旅行也是“回家”——回到自然的家，也回到亲情的家。“风吹叶动的静谧”与“浪打礁石的喧闹”像两根心弦轻轻拨动我们听见世界和自己，真正的旅行不再是打卡，而是放下手机，牵起家人的手，把心跳调成与山河一样的频率。听了颜老师的课，让我更加深刻认识到尊重孩子、让他有自我的重要性。这体现在日常细节里：不拿成人标准框住他的小想法，在小事上把选择权交给他，稚嫩的“自我”需要呵护，哪怕是他一时兴起的尝试，也让他在体验中慢慢明白自己喜欢什么、能做什么，并且鼓励他坚持下去。

 

  苏蓓琳

 

  印象最深刻的就是严老师的讲座，最大的收获是，我们家长最重要的不是逼孩子，而是帮他搞好后勤、给她打气，管住自己别老唠叨。咱自己情绪稳了，孩子才能轻装上阵。还有王云霞主任的讲座，让我体悟到，夫妻沟通的目的不是达成一致，而是达成理解。真正的倾听，是用心去听懂对方的情绪，而不只是用耳去反驳对方的话语，设身处地地理解配偶的思维和情感。

 

  丁妍玮

 

  适应性培训课程教会我以阳光心态面对聚少离多的日子，用理解与包容筑牢婚姻基石。今后我会将所学化为行动，做好丈夫的“后方港湾”，以积极心态经营生活，在支持他保家卫国的同时，携手铸就属于我们的幸福人生，让良好的夫妻关系成为彼此最坚实的力量。

 

  胡婷

 

  非常感谢组织提供的这次适应性培训机会，让我有机会认识到许多的新朋友。这次丰富的培训知识也让我感到无比充实，尤其对王强教授讲述的国防教育印象深刻。他让我对另一半的工作有了更宏观更深刻的了解。对军人工作的伟大有了更深层次的理解。以后要更好的践行你们保家卫国守护万家灯火，我们为爱坚守筑就温暖港湾。军婚里的沟通与理解，从来不是“熬”出来的，而是“用心经营”出来的。哪怕隔着千山万水，只要两颗心能通过这些细节紧紧相依，分离的日子便也充满了奔向彼此的力量。能和大家一同参与这场意义非凡的活动，我的心里满是欢喜。特别感谢主办方的精心筹备，让我们真切感受到了各部门领导对军嫂群体的关怀与惦念。